السلام عليكم -من تعاليم الاسلام الاعتدال في العباده فلا يجب اجهاد النفس بالعباده -وخصوصا اذا كنت غير مستعد لذلك -ومن الخطاء الكبير ان تحمل النفس ما لاتطيق من النوافل والمستحبات -دون ان تعد الارضيه اللازمه لايستيعاب هذا الجهد فان له اثرا عكسيا --عن ابي جعفر(ع) قال -قال رسول الله (ص) ان هذا الدين متين فاوغلوا فيه برفق-ولا تكرهواعباده الله الى عباد الله --وعن الامام علي (ع) ان للقلوب اقبالا ودبارا فاذا اقبلت فاحملوها على النوافل واذا ادبرت فاقتصروا بها على الفرائض---ولاتحملوا اطفالكم فوق طاقاتهم حتى لايضطروا الى الكذب ويشر النبى (ص) (يقبل ميسوره ويتجاوز عن معسوره)